Linseneintopf

Linseneintopf

Vegan
Ganzjährig
Allergene
Soja
Für Personen
300
g
Beluga-Linsen
1
Apfel / Äpfel
1
kleine Zwiebel/n
100
g
Räuchertofu
2
EL
Öl
1
Zweig
Rosmarin
1
TL
Salz
1
TL
Pfeffer aus der Mühle
3
dl
Bouillon
Den Apfel vierteln, das Kerngehäuse entfernen und den Apfel in dünne Schnitze schneiden. Die Zwiebel schälen und fein hacken. Den Räucher- tofu in kleine Würfel schneiden.

1 Esslöffel Öl in einer Bratpfanne erhitzen und den Räuchertofu darin goldbraun anbraten, dann beiseitestellen. 1 Esslöffel Öl in der gleichen Bratpfanne erhitzen und die Zwiebel darin glasig braten. Den Apfel, den Rosmarin sowie Salz und Pfeffer zugeben und kurz mitbraten. Mit der Bouillon ablöschen. Alles circa 10 Minuten auf mittlerer Stufe köcheln.

Wenn der Apfel fast gar ist, den Rosmarin entfernen, die weich gekochten Linsen und den Räuchertofu dazugeben, nochmals kurz aufkochen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Tipps
Anstelle von Äpfeln schmeckt der Linseneintopf auch mit Birnen sehr fein.

Mit Kartoffelstock (Seite 305) und Sauerkraut servieren. Wer das Sauerkraut noch verfei- nern möchte, brät 1 klein gewürfelte Zwiebel in 1 Esslöffel Öl an, gibt dann das Sauerkraut dazu mit je 1 Teelöffel Wacholderbeeren und Pfefferkörnern, ½ Teelöffel Kümmelsamen, 2 Lorbeerblättern und 4 Gewürznelken. Dann die Bouillon zugeben, bis das Sauerkraut bedeckt ist. Alles auf kleiner Stufe 90 Minuten köcheln lassen.
Nährwert pro Portion 321kcal
CO₂-Äquivalent pro Portion 129g